山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担(dān)心(xīn)自(zì)己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之(zhī)说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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